Правильное отношение к жизни ключ к счастливой молодости!

Семейная жизнь в вопросах и ответах. Ключи от семейного счастья. Часть 1 / Православие.Ru

Счастья ключи в своих руках ищи.
Русская пословица

Недавно я всерьез задумался о том, много ли среди семей моих друзей, родственников, прихожан или просто знакомых – благополучных и счастливых, где и муж, и жена вполне довольны своей семейной жизнью и рады ей.

Эта проблема довольно сильно меня «зацепила», и я даже составил список известных мне супружеских пар, а потом разделил их на три категории: счастливые, несчастливые и «нейтральные» (где супругов нельзя отнести ни к счастливым, ни к несчастным).

Надо сказать, что результаты моего маленького исследования меня очень даже утешили. Есть еще пока семейное счастье! Потому что примерно половину известных мне семей однозначно можно отнести к счастливым.

«Нейтральных» оказалось примерно четверть из внесенных в мой список, и еще четверть были неблагополучными.

Конечно, любое такое «самодеятельное» социологическое исследование является весьма относительным и субъективным. Кто-то среди своих знакомых найдет больше счастливых людей, кто-то – меньше, а кому-нибудь покажется, что он вообще не встречал ни одной счастливой пары.

Но все же в свое оправдание скажу вот что: приходской священник в силу особенностей своего служения общается с весьма многими людьми, в том числе и семейными. И самое главное: батюшка может видеть проблему как бы изнутри, принимая исповедь и выслушивая рассказы о семейных проблемах. Но моей главной задачей были не статистические подсчеты.

Нет, гораздо интереснее было понять, что общего можно найти у счастливых семей. Что лежит в основе счастья этих людей? Всем известную фразу Л.Н. Толстого о том, что «все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», цитируют сплошь и рядом, к месту и не к месту, но в чем-то с классиком не поспоришь: в основе семейного счастья всегда лежит одно и то же.

Хотя со второй частью сентенции Толстого я не соглашусь: несчастливы семьи бывают также по одним и тем же причинам. Но об этом мы поговорим позже, когда речь пойдет о семейных конфликтах.

Почему они счастливы?

Занимаясь подсчетом счастливых пар, я обнаружил, что большинство из них составляют люди за 40, прожившие вместе 20 лет и более. Конечно, этот факт можно объяснить тем, что старшее поколение в целом гораздо серьезнее и ответственнее относилось к браку, но не все так просто.

Думаю, что семью, отношения в браке люди начинают ценить и беречь как высшую ценность, как правило, уже с возрастом. С годами приходит мудрость, появляется опыт. Молодости более свойственны эгоизм и максимализм. Молодежь мало ценит сегодняшний день, им кажется: «Вся жизнь впереди: надейся и жди».

А люди постарше понимают: надо беречь и ценить то, что есть, – часы и даже минуты счастья, ведь они уже не повторятся.

Как бы в подтверждение своих мыслей недавно прочел о том, что американские ученые на основании опроса более чем 350 тысяч жителей США установили, что семейные люди старше 50 лет более довольны и удовлетворены своей жизнью по сравнению с молодыми. При этом социальные условия, отсутствие работы или совместное проживание с детьми мало влияют на внутреннее состояние этих людей.

Для меня, как для человека семейного, образцом, примером бережного, трепетного, трогательного отношения супругов всегда были люди старшего поколения. Вспоминается один знакомый мне протоиерей. Этот человек был убелен сединами, он был награжден уже, кажется, всеми священническими наградами.

После службы он имел обыкновение звонить своей супруге – просто так, чтобы справиться о ее здоровье, сказать что-нибудь хорошее. А с какой же нежностью он обращался к ней: «Любочка, ну как ты там?»! У другого моего знакомого, уже покойного пожилого священника, матушка, по слухам, характером была не сахар, но он очень любил ее.

Им нравилось путешествовать вместе, и батюшка потом во всех подробностях описывал эти поездки. У его супруги было больное сердце, и он сильно переживал за нее, постоянно рассказывал всем о состоянии ее здоровья. Еще при жизни он купил им двоим участок на кладбище.

Когда она умерла, батюшка каждый раз, отправляясь на службу в храм (кладбище находилось рядом с церковью), неукоснительно навещал ее могилку. А потом вскоре и сам лег рядом, совсем ненадолго пережив супругу.

Я также вспоминаю, как много общались, разговаривали друг с другом мои дедушка и бабушка. Казалось бы, люди прожили вместе очень долгую жизнь, сейчас на пенсии, целыми днями вместе… Ну что им можно еще обсуждать, о чем беседовать? А им было просто хорошо вместе, и всегда находилось, о чем поговорить.

Из известных мне относительно молодых пар тоже немало счастливых, но, как правило, их путь к счастью был довольно тернистым. Есть у меня знакомые из Санкт-Петербурга.

Сейчас, глядя на них, можно подумать, что это просто идеальная пара и что так было всегда, настолько они нежны, ласковы и внимательны друг к другу, просто как два голубка. Но мало кто знает, что десять лет назад их брак был в страшной опасности. Муж ушел из семьи, снял квартиру и стал жить с любовницей.

И только молитва и любовь его супруги сделали чудо, и теперь они снова вместе. Это потрясение заставило их полностью пересмотреть свою жизнь, о многом задуматься, обрести любовь заново.

Другой муж, мой ровесник, расстался с женой на время – по обоюдному согласию. Ситуация в их семье была невыносима из-за постоянных ссор и конфликтов. Дело доходило даже до рукоприкладства.

Уйдя от жены, супруг через две недели понял, что не сможет жить без нее.

В дни разлуки он вдруг осознал, что может случиться, если он не возьмется за ум, и как тяжело и тоскливо будет ему без жены и детей.

Знаю и просто чудесные примеры воскрешения семьи. Однажды ко мне обратились молодые люди из Волгограда. Они прошли через очень многое; были и неоднократные взаимные измены.

Признаться, я не очень-то верил, что у них получится воссоединиться, тем более что брак был уже официально расторгнут. Но они захотели, пройдя через таинство покаяния, начать все заново. И Господь сотворил чудо.

Теперь они являются очень счастливой парой.

Но неужели, чтобы обрести семейное счастье, обязательно нужно отпраздновать серебряную свадьбу или пройти путем сильных скорбей и искушений? Конечно, нет.

Просто, к сожалению, очень часто весьма простые истины о том, что любовь, семья, чувства супругов – величайшая в мире ценность, что все это нужно ценить и беречь, доходят до людей не сразу.

Какой-то весьма малый процент супругов, конечно, с самого начала совместной жизни живут в мире и согласии, но большинство находят свое счастье не сразу, с годами или пройдя через испытания. Недаром говорят: «Пока гром не грянет – мужик не перекрестится».

Ведь и в Церковь многие приходят через скорби. И еще известно: «Что имеем – не храним, а потерявши – плачем». Но чтобы понять, что любовь нужно хранить и беречь, совершенно необязательно ее терять.

Путь ошибок и потерь чреват тем, что однажды можно потерять навсегда, достичь точки невозврата. И тогда будет уже невозможно что-либо сделать, как говорится в одной песне: «Поздно мы с тобой поняли…»

Давайте вернемся к началу нашего разговора, где я обещал рассказать о том, что же общего обнаружилось у всех счастливых семейств.

У святителя Феофана Затворника прочел о счастье: «Я так понимаю, что счастлив тот, кто чувствует себя счастливым».

Очень просто сказано, но какая мудрость! И правда, если человек сам не чувствует себя счастливым, хоть всего его осыпь благами с ног до головы, счастливым он не будет.

Все знакомые мне счастливые семьи имели это чувство счастья, считали себя счастливыми людьми и были довольны своей жизнью. Хотя их жизнь вовсе не была лишена скорбей и испытаний.

Итак, счастья, радости не достичь без правильной настроенности, устроения души. И об этом свидетельствует Священное Писание. В Евангелии сказано: «Царствие Божие внутрь вас есть» (Лк. 17: 21).

То есть Царствие Божие, рай начинается, в первую очередь, в сердце человека, в его душе. Быть настроенным на радость, на счастье, уметь радоваться тому, что дает Господь, – не очень просто. Это своего рода искусство. Кто-то рождается с таким счастливым свойством – во всем видеть хорошие моменты, а кто-то должен учиться этому.

Но это чувство – ощущать радость и счастье – доступно всем без исключения людям. Потому что Бог хочет, чтобы мы были счастливы. В Новом Завете слова, происходящие от существительного «радость», то есть «радуйтесь», «радоваться» и подобные им, употребляются очень часто.

А точнее – 211 раз, ведь христианство – это религия любви и радости.

Так что построение счастья нужно начать не с изменения внешних условий жизни, а с внутренней настройки. Марксисты считали, что бытие, условия обитания человека определяют его сознание. На самом деле сознание, правильный взгляд на вещи способны определить и бытие.

На многочисленных примерах из жизни убедился, что позитивно настроенный человек, имеющий мир в душе и мир с ближними, будет счастлив даже в весьма тяжелых условиях. И наоборот, вечно недовольный, ворчливый не сможет быть счастливым даже в раю.

Был у меня один знакомый, общаться с которым было очень непросто, потому что он постоянно был всем недоволен и всех вокруг обвинял в своих несчастьях.

Свою тещу считал колдуньей, и все свои болезни связывал с ее происками; о жене никогда хорошего слова не сказал; если заговаривал о единственном ребенке, то только для того, чтобы рассказать, какой он оболтус и разгильдяй (спрашивается: кто его таким воспитал?). Такое хроническое недовольство называется «психологией неудачника».

И правда, такие депрессивные личности как будто притягивают неудачи. Происходит это в основном оттого, что они не могу построить ни с кем хороших отношений, считают, что все вокруг им что-то должны и даже виноваты в их несчастьях. Вторая причина их невезения в том, что психологические неудачники заранее настроены на неудачу, провал, поражение, они изначально не верят в свой успех.

Если бы эти люди просто изменили свое отношение к людям и к жизни, им стало бы гораздо легче и радостнее жить.

Вторым условием семейного счастья и благополучия является, конечно, супружеская любовь. Снова обращусь к святителю Феофану. Он пишет одному супругу: «Берегите с женой взаимную свою любовь. В этом источник счастливой семейной жизни. Но надо блюсти его, чтобы не засорился».

Почему в Евангелии так много говорится о любви к ближним и даже о любви к врагам? Почему заповедь о любви к Богу и людям является главной, ключевой в Новом Завете? Почему Господь говорит: «Заповедь новую даю вам, да любите друг друга…» (Ин. 13: 34)?

Потому что Бог хочет, чтобы мы были счастливы. А без любви настоящее счастье невозможно. Можно, конечно, достичь на некоторое время удовольствия, комфорта, «кайфа» и без любви.

Но это состояние имеет свойство очень быстро заканчиваться или приедаться, да и счастьем это назвать сложно. И только Господь указывает на постоянный, приснотекущий источник счастья и радости – любовь.

Если человек никого не любит, он несчастен.

В семейной жизни нам даются огромные возможности для любви.

Счастливые супруги знают, какой ценностью является любовь, и стараются беречь ее, как советует святитель Феофан, который и предупреждает, что этот источник счастья не существует без должного ухода, может «засориться». Любовь поддерживается нашими усилиями, ежедневным трудом.

Вот мы плавно перешли и к третьему условию семейного благополучия. Оно как раз заключается в бережном отношении к тому счастью, которое нам дал Бог.

Потому что и правильный, позитивный взгляд на вещи, и любовь приобретаются нашим личным трудом, конечно, с помощью Божией, но эти чувства нужно хранить, беречь и поддерживать.

Ведь, как известно, «счастье, оно как птица: упустишь – и не поймаешь…» За наше нерадение счастье может быть у нас отнято.

(Продолжение следует.)

Источник: http://www.pravoslavie.ru/45276.html

Принятие себя как ключ к счастливой жизни

Принимаете ли вы себя? Вот прямо себя – ту самую, которая сидит сейчас за монитором и читает эти строчки? Не ту, какой вы станете после энного количества лет самосовершенствования, а прямо ту, которая спорит с мужем, не умеет готовить рассыпчатый рис и допоздна валяется в кровати по воскресеньям, хотя собиралась на пробежку?

Читайте также:  Мой отзыв на книгу келли макгонигал «сила воли»

Скорее всего, нет. Скорее всего, вы ждете от себя какого-то определенного поведения – идеального. Неважно, откуда вы взяли этот идеал, этого воображаемого человека без недостатков – от родителей, из книг или семинаров Вадима Куркина. Важно, что реальность не совпадает с ожиданиями.

Это – неприятие. И оно порождает сразу несколько сложностей.

  • Не принимая себя или какую-то часть себя, вы отказываете себе в любви. Вы становитесь очень строги и не даете себе права на ошибку. Это блокирует изменения, потому что порождает напряжение и стресс. Ведь мы все нуждаемся в любви, и в первую очередь – в своей собственной.
  • Вы начинаете так же строго относиться к другим людям, а поверьте, это очень утомительно для них. Люди чувствуют неприятие и болезненно реагируют на него. Именно поэтому практически невозможно строить отношения, не принимая себя – вы, по сути, не можете принять никого, а значит, и любить тоже.
  • Когда вы злитесь на себя, это значит, вы ожидали от себя другого поведения. То есть, например, рассчитывали, что уже не злитесь на мужа из-за пустяков, а тут вдруг ощутили приступ гнева. Это несоответствие означает, что на самом деле вы находитесь в иллюзии по поводу себя. В данном случае – считаете себя негневливой, хотя проблема еще есть. А пока это так, вы не можете повлиять на проблему, ведь вы ее фактически не видите.

Маски и образы

Неприятие себя порождает стыд и чувство вины, то есть отвращение к себе. И это – одно из самых болезненных чувств.

Поэтому большинство выбирает самый простой путь, чтобы его избежать: «надевает маски», чтобы выглядеть достойно – в своих глазах и в глазах окружающих.

Почти каждый человек прячет свои недостатки, делая вид, что он хороший, милый и добрый, вместо того, чтобы принять свои проявления.

Что плохого в маске?

  • С ней невозможна близость, потому что вы предъявляете другому человеку не себя, а некий образ. Это уже не отношения, а игра.
  • К вам привлекаются не те люди, которые могли бы принять вас настоящую. А когда они все-таки узнают ваши качества, их ждет разочарование.
  • Если вы все время пытаетесь соответствовать образу, то находитесь в постоянном напряжении. На это уходит много сил.
  • В конце концов, можно самому забыть о своих реальных качествах и начать верить в маску, идентифицироваться с ней. Возникает многослойная конструкция, на поддержание которой опять же требуется энергия.
  • Так как мы часто демонстрируем разные качества для разных людей, то наши образы могут вступать в конфликт, особенно если мы вынуждены одновременно общаться с людьми из разных своих кругов общения.
  • Пряча под маской свои недостатки, человек часто скрывает и достоинства. Редко получается скрыть что-то одно – маска надевается на личность целиком.

На самом деле показать свое истинное лицо не так уж страшно. Поверьте, мало кто ждет от вас соответствия завышенным стандартам. Более того, искренность и открытость, отсутствие личины очень привлекают, а расслабленность человека, который не муштрует себя, как большинство из нас, заражает.

Конечно, это легче сказать, чем сделать – привычка держать определенный образ формируется годами и обрастает множеством вторичных выгод. К тому же некоторые роли необходимы для существования в социуме.

Для гармоничной жизни вовсе не требуется непрерывно искренне и открыто «выражать себя». Но важно уметь, по крайней мере, отличать то, что является вашими качествами, от того, что вы демонстрируете.

Немного больше об этом вы можете прочитать в статье «Мы и наши роли. Как найти смысл жизни».

Как принятие себя сочетается с самосовершенствованием?

Это очень частый вопрос. «Если буду принимать свою лень, я же так и пролежу всю жизнь на диване!». «Если я отпущу свою злость на волю, я же все разнесу, и со мной никто не будет общаться». И так далее.

На самом деле все не так страшно.

  • В 99% случаях наши «ужасающие» недостатки далеко не так масштабны, как нам кажется. Порой они существуют почти исключительно в нашем воображении, раздуваясь только от того, что мы боимся отпустить себя. Та же «лень» может оказаться элементарной потребностью в отдыхе. И стоит пару дней поваляться, дав себе расслабиться, и никакой лени не остается. А приступы гнева настигают нас пару раз в год, в то время как думаем мы о них и контролируем себя, чтобы «не потерять лицо», постоянно.
  • Принять – не значит потакать себе во всем и делать все, что в голову взбредет. Принять – значит видеть и знать, что это проявление в вас есть. С ним можно работать или оставить его таким, какое оно есть, но начать нужно с признания: «я тебя вижу». Приступы гнева, если они в самом деле разрушительны, можно перевести в конструктивное русло, пойдя на бокс или заведя специальную подушку. Лень можно проработать или превратить в умение расслабляться. И так далее.

И, как я уже сказал, никакая реальная трансформация без принятия того, что есть в реальности на данный момент, невозможна.

Полезные статьи по теме:

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/prinyatie-sebya-kak-klyuch-k-schastlivoy-zhizni/

10 правил долгой и счастливой жизни

Дата публикации 10 июня 2016. Опубликовано в Образ жизни

Желаете жить долго и счастливо? Тогда эта статья для вас. Нужно усвоить несколько простых правил, которые помогут вам дожить до глубокой старости.

Итак, 10 правил долголетия:

1. Переедание губит здоровье

Привыкайте есть маленькими порциями. Из-за стола всегда нужно вставать с лёгким чувством голода. Если вы съедаете слишком много за один приём пищи, то организм страдает от нагрузок.

Регулярное переедание способствует быстрому изнашиванию клеток организма. Поэтому неудивительно, что после сытного обеда вам хочется спать.

Чтобы энергия била из вас ключом, отдавайте предпочтение маленьким порциям.

2. Правильное питание – путь к долголетию

В вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, ягоды, орехи и зелень. Желательно употреблять их в сыром виде, так как при термической обработке не сохраняются все необходимые витамины.

Некоторые люди сохраняют молодость и красоту на долгие годы путём перехода на сыроедение. Это тип питания, при котором пища не проходит термическую обработку, а также из рациона исключаются продукты животного происхождения.

Живая пища – залог здоровья и долголетия.

3. Пенсия никуда не сбежит

Многие люди с нетерпением ждут ухода на пенсию. Однако исследователи британского университета пришли к выводу, что человек, который перестаёт работать, выглядит на пять лет старше своего возраста. Социологи выделили несколько профессий, которые позволяют сохранить молодость на долгие годы. Обычно это философы, священнослужители, художники и дирижёры.

4. Секс – ключ к долголетию

Исследователи пришли к выводу, что регулярная половая жизнь является отличным эликсиром молодости. Из многочисленных исследований стало известно, что при занятии сексом выделяются гормоны эндорфины, которые укрепляют защитные функции организма.

5. Оптимисты живут дольше

Затяжные депрессии значительно сокращают жизнь человека. Как правило, именно стрессы являются причинами серьёзных заболеваний. Учёные пришли к выводу, что оптимисты болеют гораздо реже пессимистов. Положительные эмоции продлевают жизнь и улучшают её качество.

6. Будьте активными

Привыкайте больше двигаться. Ранний подъём, и лёгкая утренняя зарядка придадут вам сил на весь день. Также полезно заниматься спортом. Можно записаться в бассейн или тренажёрный зал, а также проводить утренние пробежки. Занятие спортом укрепляет иммунитет и заряжает положительной энергией.

7. Отдыхайте в прохладном помещении

Комнатная температура не должна превышать семнадцати градусов Цельсия. Как правило, обмен веществ в организме зависит от температуры помещения, в котором находится человек. В ходе многочисленных исследований выяснилось, что отдых в прохладных комнатах поддерживает молодость человека.

8. Стремитесь к положительным эмоциям

Не отказывайте себе в вещах, которые приносят радость в вашу жизнь.

К примеру, если вы любите провести время с друзьями за чашкой чая, то не нужно искать себе оправданий, что у вас ещё много работы. Позвольте себе расслабиться.

Тем самым вы улучшите качество своей жизни. Не нужно постоянно себя перегружать скучными делами. Хотите прожить долгую и радостную жизнь? Занимайтесь любимым делом.

9. Дайте выйти своему гневу наружу

Если вы чувствуете, что внутри вас всё кипит от гневных эмоций, то выпустите свой пар. Не подавляйте в себе эту злость. Учёные выяснили, что накопленные обиды и гнев способствуют образованию злокачественных опухолей.

10. Обеспечьте работой свой мозг

Разгадывайте сканворды, решайте головоломки. Займитесь изучением иностранных языков. Это улучшает память, питает клетки головного мозга и улучшает работу сердца. Люди, занимающиеся умственным трудом, сохраняют молодость и здоровье на долгие годы.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/article/life/6571-10-pravil-dolgoj-zhizni

10 простых шагов к счастливой жизни

Мы постоянно бомбардированы сообщениями о том, что нам нужно для хорошей жизни. Рекламодатели говорят нам, что счастье приходит от обладания и потребления их продукции. СМИ связывают его с богатством, красотой или славой.

Политики утверждают, что ничто не имеет значения больше, чем рост экономики. Но принесет ли любая из этих вещей прочное счастье?
В течение тысяч лет люди искали  ответы на такие вопросы через философию, религию и бабушкины мудрости.

Но в последние десятилетия эта древняя мудрость была протестирована научными исследованиями.

 Ученые обнаружили, что, хотя наши гены и обстоятельства играют важную роль, огромная доля  счастья зависит от нашего выбора и действий. Так что, хотя мы не можем быть в состоянии изменить наши наследственные характеристики или обстоятельства, в которых мы находимся, у нас еще есть власть изменить свое состояние счастья – с помощью отношения к своей жизни.

10 ключей к счастливой жизни основаны на обширном обзоре последних исследований о том, что на самом деле помогает людям процветать.

Это не «10 заповедей», потому что каждый из нас уникален, и то, что работает для одного, не работает для другого.

Это просто 10 областей с тенденцией иметь большое значение для счастья людей — и самое главное это те области, которые находятся в пределах нашего контроля.

Делай что-то для других

 Забота о других имеет основополагающее значение для нашего счастья. Помощь другим людям не только хороша для них; она хороша для нас тоже. Это делает нас счастливее и может помочь улучшить наше здоровье.

Когда ты что-то отдаешь, это создает более прочные связи между людьми и помогает построить более счастливое общество для всех. Я не имею в виду деньги — мы можем также давать свое время, идеи и энергию.

Так что если вы хотите чувствовать себя хорошо, делайте добро.

Идеи для действия

  • Сделай три дополнительных поступка «доброты» сегодня. Предложи помощи, отдай мелочь, сделай комплимент или вызови чью-то улыбку.
  • Помоги тому, кто сейчас борется с чем-то. Позвони или предложи свою поддержку. Пусть они знают, что вы заботитесь.

Общайтесь с людьми

 Наши отношения с другими людьми являются наиболее важной вещью для нашего счастья. Люди с крепкими отношениями счастливее, здоровее и живут дольше.

Наши близкие отношения с семьей и друзьями обеспечивают любовь, смысл, поддержку и увеличивают наше чувство собственного достоинства. Наши более широкие социальные связи приносят чувство принадлежности.

Так что это очень важно, что мы принимали меры для укрепления наших отношений и создавания новых связей.

Идеи для действия

  • Освободите больше времени для людей, которые имеют значение. Общайтесь с любимым человеком или другом, позвоните своим родителям или поиграйте с детьми.
  • Создайте три дополнительных встречи (связи) сегодня. Остановитесь пообщаться с кем-то в магазине, помахайте соседу, узнайте имя кого-то нового.

Позаботьтесь о своем теле

 Наше тело и разум связаны между собой. Активность делает нас счастливее, а также более здоровыми. Она мгновенно улучшает наше настроение и даже может вывести нас из депрессии. Мы все не обязаны бежать марафоны — есть простые вещи, которые мы можем сделать, чтобы быть более активными каждый день.

Читайте также:  Что делать в деревне?

Мы также можем повысить наше благополучие, проводя время на открытом воздухе, соблюдая здоровое питание, отстранившись от технологий и получая достаточно сна. Регулярные физические упражнения могут вывести вас из депрессии, но даже если вы здоровы всплеск активности повысит ваше настроение.

Идеи для действия

  • Будьте более активны сегодня. Выйдите из автобуса остановкой раньше, используйте лестнице вместо лифта, выключите телевизор и идите на прогулку — все что угодно, что заставит вас двигаться.
  • Ешьте питательную пищу, пейте больше воды, отоспитесь. Обратите внимание, какое из здоровых действий поднимает вам настроение и делайте его чаще.

 Обратите внимание на мир вокруг вас

 Вы когда-нибудь чувствовали, что должно жизнь – это нечто большее? Хорошие новости – так оно и есть. Нам просто нужно остановиться и обратить внимание, чтобы заметить это.

Умение быть более внимательными и осознанным творит чудеса для нашего благополучия, будь то на прогулке, в процессе поедания или в наших отношениях.

Это помогает нам быть в гармонии с нашими чувствами и мешает нам задерживаться в прошлом или беспокоиться о будущем.

Идеи для действия

  • Дайте себе немного свободного пространства для осознания. По крайней мере один раз в день остановитесь на пять минут, чтобы просто дышать и присутствовать в данном моменте.
  • Обратите внимание и цените хорошие вещи вокруг вас каждый день, большие или маленькие. Деревья, пение птиц, запах кофе, смех.

Продолжайте учиться

 Обучение влияет на наше самочувствие огромным количеством способов. Это открывает нас новым идеям и помогает нам оставаться любопытными и занятыми. Оно также дает нам чувство выполненного долга и помогает повысить уверенность в себе и устойчивость.

Есть много способов, для того чтобы узнавать новые вещи на протяжении всей нашей жизни, а не только через формальные квалификации. Мы можем поделиться мастерством с друзьями, вступить в клуб, научиться петь, играть в новый вид спорта и многое другое.

Идеи для действия

  • Сделайте что-то в первый раз сегодня. Например, попробуйте суши, найдите новый маршрут, прочитайте  другую газету или посетите местную достопримечательность.
  • Узнайте новый навык, каким бы маленьким он не был. Первая помощь или новая функция на телефоне. Приготовьте новую еду или используйте новое слово.

Имейте цели, чтобы стремиться к чему-то

 Чувствовать хорошо о своем будущем действительно важно для нашего счастья. Нам всем нужны цели, чтобы мотивировать нас и они должны быть достаточно сложными, чтобы побудить нас к достижениям.

Если мы попытаемся достичь  невозможного, это создаст ненужное напряжение.

Выбор значимых, но реалистичных целей дает направление нашей жизни и приносит чувство выполненного долга и удовлетворения, когда мы их достигаем.

Идеи для действия

  • Сделайте первый шаг. Подумайте о цели, к которой вы стремитесь, и сделайте одну вещь, чтобы начать работу по ее достижению. Сделать звонок, заполнить документ, рассказать о ней кому-то еще.
  • Поделитесь своими мечтами. Расскажите трем людям о вашем стремление, которое действительно важно для вас в этом году и выслушайте их мечту тоже.

Найдите способы вернуться назад

 У всех нас бывает время стресса, потери, неудачи или травмы в нашей жизни. Как мы реагируем на эти события оказывает большое влияние на наше благополучие.

Мы часто не можем выбрать то, что происходит с нами, но мы можем выбрать, как мы реагируем на то, что происходит.

На практике это не всегда легко, но один из самых интересных выводов из недавних исследований является то, что устойчивости, как и многим другим жизненным навыкам, можно научиться.

Идеи для действия

  • Обратитесь за помощью сегодня. Доверьтесь другу, поговорите с экспертом, протяните руку коллеге, попросите соседа протянуть руку помощи.
  • Когда что-то вас беспокоит, сделайте то, что вам действительно нравится. Сдвиньте ваше настроение и привнесите новый взгляд на проблему.

Примените позитивный подход

 Положительные эмоции — как радость, благодарность, удовольствие, вдохновение и гордость – мы не просто чувствуем себя хорошо, когда мы испытываем их.

Они также помогают нам работать лучше, расширить наше восприятие, повысить нашу устойчивость и улучшить наше физическое здоровье.

Таким образом, хотя мы должны быть реалистами в отношении взлетов  и падений, они помогают сосредоточиться на хороших аспектах любой ситуации — стакан наполовину полный, а не наполовину пустой.

Идеи для действия

  • Сделайте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо. Слушайте музыку, смотрите что-то смешное, выйдите на улицу или позвоните старому другу.
  • Попробуйте улыбаться и говорить что-то позитивное или конструктивное каждый раз, когда вы входите в комнату. Обратите внимание на реакцию , которую вы получите.

Будьте удовлетворены тем, кем вы являетесь

 Никто не идеален. Но так часто мы сравниваем негативное представление о себе с нереалистичными ожиданиями других людей. Разговоры о наших недостатках – о то, чего у нас нет вместо того, что у нас есть — делают счастье труднодоступным.

Умение принимать себя и быть добрее к себе, когда дела идут плохо, увеличивает наше удовольствие от жизни, нашу стойкость и наше  благополучие. Это также помогает нам принимать других такими, какие они есть.

Спросите друга, о своих хороших сторонах — вы будете удивлены какой подъем сил  это даст вам.

Идеи для действия

  • Попросите верного друга или коллегу, чтобы они рассказали о ваших  сильных сторонах. Старайтесь применять эти качества почаще.
  • Будьте добры к себе так же, как вы добры к другим. Рассматривай свои ошибки, как возможности научиться. Обратите внимание на то, что вы делаете хорошо.

Быть частью чего-то большего

 Люди, которые имеют смысл и цель в своей жизни, счастливее, чувствуют что жизнь находится под их контролем и получают больше удовлетворения от того, что делают. Они также испытывают меньше стресса, тревоги и депрессии.

Но где мы находим смысл и цель? Можно найти их в работе, которая меняет мир, в наших религиозных или духовных убеждениях (без насилия)  или в нашей семьи.

Ответы варьируются для каждого из нас, но все они связаны с чем-то большим, чем мы сами.

Идеи для действия

  •  Почувствуйте часть чего-то большего. Проведите время с детьми, посетите вдохновляющее место, смотрите на звезды или вступите в клуб.
  • Будьте более милосердными. Дарите другим свое время, предлагайте помощь соседям или друзьям, рассмотрите вопрос о донорстве крови или волонтерство.

Источник: https://awarejune.com/10-prostyx-shagov-k-schastlivoj-zhizni/

Ключи к молодости – 1 | Путь познания

Подготовка

Освобождение от эмоциональных блоков, путем сознательного прощения. (Проводится несколько раз, до полного исчезновения при выполнении эмоций — слез, озноба и т.п.).
По завершении подготовки приступаем к выполнению ключей молодости.

Ключи молодости

Любую науку лучше всего объясняют на примерах, поэтому хочу привести схему выполнения этого метода многими из тех, кто его давно использует.

Утром, как только проснулись, но еще не встали с постели, выделяем 15-20 минут на то, чтобы закрыть глаза и мысленно перенестись в свое детство (ключ «Назад в прошлое »).

Видим эти моменты, играем, бегаем, веселимся, переживаем, чувствуем. А главное знаем, что вы не в далеком прошлом, а здесь и сейчас.

Сделали? Очень хорошо, теперь можно вставать и переходить к ключу «Эфирная гимнастика». Она намного ускоряет процесс обновления организма. Тем более, после сна размяться очень кстати. Спокойно растираем свое лицо, шею, руки, грудь, живот и ноги.

Затем утренний моцион, чистим зубы и переходим к ключу «Молодость по волнам» — умываемся водой из фотоактиватора и выпиваем полстаканчика этой водички.
Дальше завтрак, в который мы включаем ключ «Эфирное питание», добавляя в свой рацион проросшие злаки. Те, кто хочет усилить данный, процесс энергетически, после еды принимают «Эликсир солнца» — янтарную кислоту. Ну а дальше уже можно приступать к повседневным делам. Уходя на работу, захватите с собой маленький термос, перелив туда остатки «фотоводы». Ее вы выпьете в течение рабочего дня. При этом не забудьте наполнить активатор новой порцией жидкости, которая к вашему приходу вечером будет уже готова. В вечернее время схема приблизительно такая же, только в обратном порядке. Выполняем «Эфирное питание», чистим зубы, умываемся и пьем «фотоэликсир». Теперь несколько минут на гимнастику молодости, и можно ложиться спать, не забыв снова «нырнуть» в свое прошлое — детство. Ключ «Эликсир солнца» перед сном лучше не применять: энергия янтарной кислоты может просто не дать вам уснуть. И еще: перед выполнением методики я рекомендую всем сфотографироваться. Сделайте фотографию до использования метода, потом еще одну, но уже через три недели, затем через месяц и спустя три месяца. Это необходимо что бы вы реально и объективно могли отслеживать свои результаты. Снимки надо делать черно-белые, так как современная цифровая фотография в цвете несет

довольно большие внешние искажения.

Вместо заключения

За все годы существования «Ключей молодости» меня часто спрашивают: «Почему ваш метод не разрабатывается более серьезно?» Действительно, если подойти к нему технически, можно, допустим, изготовить мощный прибор фото-активатора с лазерным переносом информации с фотопластин сразу на организм человека. О скорости желаемого эффекта с такой установкой можно только мечтать.

Или разработать концентратор эфира, который будет сгущать это вещество, и употреблять его практически в чистом виде. Все это можно, более того, реально, но вот вопрос: кто станет внедрять технологии, которые не требуют лекарственной основы? Лекарства, омолаживающие чудо-кремы, инъекции гормонов и т.п. — это бизнес и, поверьте, немаленький.

Кто же захочет его лишиться? Да и наше сознание мы давно приучили к тому, что помогает обычно только какое-нибудь чудо-лекарство, которое надо обязательно проглотить. Мы — материалисты до глубины души, нам трудно поверить, что получить желаемый результат можно и без заграничных таблеток или таинственных трав, растущих в высокогорьях Гималаев.

Мы будем верить всем, кроме своего собственного организма, ведь избавиться от проблем желаем не завтра, а сейчас и немедленно. Поэтому если мы что-то начинаем использовать, и это не дает мгновенных результатов, начинаем бегать за другими призрачными панацеями. Нам же их охотно находят. Тут, как говорится, любой каприз за ваши деньги.

А такие чудо-панацеи появляются практически ежемесячно, и каждая по описанию — чуть ли не средство от всего на свете. Зайдите в обычную аптеку, чего там только нет.

А теперь сравните, что в общей массе легче: методы, где для своего здоровья надо приложить немного усилий, или просто проглотить очередную «панацею»? В том-то вся и беда, что люди в этой сумасшедшей гонке жизни никак не хотят понять, что еще ни одна таблетка и ни один врач не вылечили ни одного человека по-настоящему.

Единственный настоящий лекарь, самый мудрый и самый умелый — это ваш собственный организм. Он помнит все и все лечит. И только он. Все остальное лишь помогает. Не создавайте препятствий для своего внутреннего «врача», помогайте ему, и ваш цветущий вид продлится на долгие годы.

Знаете, что в первую очередь держит людей в твердом здравии? Всего лишь одна единственная мысль, мысль о том, что они кому-то нужны. Что они полезны для того мира, в котором живут, что кто-то или что-то нуждается в них. Многие с уходом на пенсию «тают» словно свеча, потому что жили работой и, лишившись ее, чувствуют себя ненужными.

Многие живут, как говорится, ради детей, потом ради внуков. А жить надо ради того «организма», частью которого мы являемся. Мы ведь тоже маленькие клеточки огромного тела природы. И каждая клеточка ему ой как нужна! В заключение мне хочется вспомнить один случай. Он произошел, когда методика «Ключей» только появилась.

Это был 1998 год, и я с упоением рассказывал о ней московскому коллеге. Фамилия этого человека довольно известная, и я не буду называть ее по этическим причинам. Он долго морщил лоб, а затем сказал: «Теоретически все, о чем Вы говорили, возможно, но практически все же вряд ли — уж слишком все у Вас просто». Признаюсь честно, я тогда немного огорчился.

Но когда спустя несколько дней снова посетил этого человека, к своему удовольствию заметил на дальнем столе кабинета фотоактиватор. Поняв, что я видел его «сооружение», коллега смутился, а потом перевел все в шутку, сказав с улыбкой: «Вот пробую, а вдруг помолодею». Прошло несколько месяцев, этот человек позвонил.

Мы долго беседовали о работе, и в самом конце разговора он вдруг сказал; «Кстати, по поводу Вашего метода. Я до сих пор не знаю, что Вы такое изобрели и как оно вообще может работать, но эти ваши ключи, признаю, действуют. И от упражнений ваших у меня очень большая активность — сил хоть отбавляй. Да и воспоминания молодых лет дают хороший задор». И в подтверждение своих слов сообщил, что второй месяц не принимает никаких лекарств, хотя раньше только этим и спасался. Его походка снова стала легкой, а подернутые сединой волосы стали темнеть, обретая свой первозданный цвет. И мне бы очень хотелось, чтобы этот метод дал и вам свои плоды, как получили их уже сотни людей.

Читайте также:  Подработка в стенах вуза: за и против

Ведь как и для любого исследователя главным остается одно: знать, что «детище» приносит плоды, а не лежит на пыльной полке.

С уважением член Европейской психотерапевтической лиги и Общероссийской профессиональной медицинской ассоциации традиционной медицины

Эдуард ВИТЮК

Дорогие друзья!

Вы можете получить личную консультацию Эдуарда Витюка по интересующим вас вопросам.

Подробно опишите свои вопросы и отправьте по адресу: 398016 г. Липецк, ая 845,

Витюку Эдуарду Александровичу.

На конверте оставьте пометку «Консультация».
Стоимость консультации 250 рублей.

Оплата при получении ответа наложенным платежом.

Ключ к молодости — часть 1
Ключ к молодости — часть 2
Ключ к молодости — часть 3
Ключ к молодости — часть 4
Ключ к молодости — часть 5
Ключ к молодости — часть 6
Ключ к молодости — часть 7
Ключ к молодости — часть 8
Ключ к молодости — часть 9
Ключ к молодости — часть 10
Ключ к молодости — часть 11
Ключ к молодости — часть 12
Ключ к молодости — часть 13

Источник: http://putpoznania.ru/klyuchi-k-molodosti-1/

Ключи от счастья

Не самые дальновидные полагают, что уровень счастья напрямую зависит от количества денег и материальных благ, которые можно на них приобрести.

К счастью или к сожалению, уже научно доказано и на примере “богатых, которые тоже плачут” и не только в сериалах, вы могли убедиться, что счастье только косвенно зависит от количества денег.

Как вы уже заметили, любая, пусть даже очень желанная покупка или повышение зарплаты увеличивает размер вашего счастья только на некоторое время, а потом вы возвращаетесь на прежний уровень удовлетворенности жизнью.

  Счастье можно получить бесплатно, если правильно подобрать ключи от счастья. Как? Ключи от счастья вы найдете в своем прошлом, настоящем и будущем. Причем и там, и там, и там, иначе ваше счастье будет не таким полным, каким могло бы быть.

Счастье зависит от того, какими глазами вы смотрите на свое прошлое, как вы  сами его воспринимаете и оцениваете. Полное и безоговорочное принятие своего прошлого, прощение себя и других за совершенные  в вашем прошлом ошибки – необходимое условие для вашего благополучия сегодня. Груз прошлых обид, страданий, страхов, гнева, и т.д. не позволит вам уйти далеко в поисках счастья.

      • Счастливые люди не забывают свое прошлое, они делают выводы,  и умеют быть благодарными за приобретенный  жизненный опыт.
      • Ни один ветер не будет попутным кораблю, который не знает, к какому берегу он плывет. Ваше счастье сегодня зависит от того надеетесь ли вы быть счастливыми в будущем. Если верите что будете, значит знаете как и уже сегодня будете делать шаги в направлении вашего счастья завтра. Счастливых людей отличает умение смотреть с надеждой и оптимизмом в будущее, наличие целей, как краткосрочных, так и долгосрочных. Эти цели обязательно должны быть основаны на ваших потребностях и желаниях, а не навязаны откуда то извне. Счастливчики умеют сохранять оптимизм и верить в счастливые перемены даже если сегодня не все ладится, понимают временность и разрешимость существующих проблем.
      • Для счастья необходимо принятие того, что есть в вашей жизни на сегодня и осознание того, что  это результат вашего сознательного или бессознательного выбора. Почему это так важно? Счастливые люди – это те, кто в большей степени управляет течением своей жизни,  сложно быть счастливым, ощущая себя щепкой во власти капризной судьбы. Понимание вашего непременного  участия в вашей жизни, позволит вам в дальнейшем более ответственно и самостоятельно принимать решения, учитывать последствия этих решений и их желательность для вас лично. Как сказал бы Козьма Прутков “Хочешь быть счастливым – будь им”.  Принять то, что есть у вас сегодня – это тоже ваш выбор, результат ваших мыслей о себе, о мире, о других людях и уже потом вытекающих из них поступков. Именно ваши суждения и убеждения привели вас к тому, что есть у вас  сейчас.
      • Успешных людей мало волнует, что думают о них другие, для них важнее, что думают они о себе, своей жизни и правильности своих решений. Они не позволяют чужому мнению вмешиваться в течение их жизни и влиять на их поступки, они чаще всего слушают свой внутренний голос и доверяют ему.
      • Счастливые люди – это как правило сангвиники, т.е. те кто, знает к какому результату стремятся, активно вовлекаются в процесс его достижения, целеустремленно и энергично делают шаги в выбранном направлении, решают текущие задачки и мало переживают о конечном результате. Они делают, что считают нужным для своего успеха и прогресса, и не тратят силы и время на беспокойство по поводу результата.
      • Счастье невозможно без альтруизма. Умение и желание делать что-то на благо другим, означает что у вас этих благ уже предостаточно для самого себя. Щедрость души – это признак ее богатства в плане счастья. Не важно сколько у вас тех или иных ресурсов, но делиться мы начинаем, только когда считаем, что у нас их достаточно. Не надо путать альтруизм с самопожертвованием. К самопожертвованию склонны люди, которые мало ценят себя и не умеют себя любить. Они готовы отдать последнее, даже в ущерб себе, ради того, чтобы получить любовь другого. Они уверены, что не заслуживают любви просто такими, какие они есть. Альтруизм предполагает, что отдавая что-то, вы не ждете ничего взамен, вас не расстроит, если вам  не отплатят любовью, вниманием, хорошим отношением, деньгами и т.д.

Перечисленные выше ключи от счастья самые важные, но есть еще не менее значимые компоненты счастья,  давайте посмотрим какие они.

  • Общение и социальные связи. Сюда можно отнести семью, родственников, друзей, приятелей по интересам и просто знакомых, с которыми приятно поболтать.
  • Определенный минимум материальных средств – необходимое условие для счастья. Сами понимаете, быть счастливым живя впроголодь и нося лохмотья проблематично.
  • Здоровье не ниже среднего уровня. Как говорила Фаина Раневская, если каждый день у вас болит что-то другое – значит вы здоровы. Одна-две “болячки” не помешают вам быть счастливыми, если вы того сильно захотите. Но имея 5-6 хронических заболеваний, сложно рассчитывать на счастье.
  • Любимое занятие, даже если оно не приносит вам денег, но вы готовы им заниматься, находя время в вашем насыщенном графике. Если ваше любимое дело – ваша работа и приносит вам основной доход, можете считать, что вы не просто счастливы, но еще и застрахованы от многих несчастий жизни.

psycabi.net

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

  • Назад: Сила позитивного мышления. Инструкция к применению.
  • Вперед: Когда нам не грозит одиночество?

Источник: https://psycabi.net/psikhologiya-samorazvitiya/kak-dobitsya-uspekha/74-klyuchi-ot-schastya

Как обрести счастье: 5 простых и важных советов

Автор: Анна Кулёмина

Рубрика: Саморазвитие

Здравствуйте, дорогие друзья!

Состояние счастья — это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день — прекрасным!

Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, депрессии или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.

Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.

Счастье от жизни

Жизнь — непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!

Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».

Преграды на пути к счастью

  • Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
  • недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
  • позиция жертвы («Я такая несчастная!..

    »);

  • снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
  • заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
  • страх трудностей («Я ничего не могу поделать…

    »);

  • привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
  • зависть;
  • жить будущим или прошлым;
  • роль постоянного нытика («Все плохо… Причем всегда!»)
  • отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).

Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.

Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.

Принципы «воспитания» счастья

Честные ответы

Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?

Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:

  1. Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
  2. Что конкретно делает меня счастливой?
  3. Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?

Здесь и сейчас!

Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!

Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!

Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.

Контроль эмоций

Частые смены настроения — знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.

Зона личного пространства и ответственности

Счастье в семье помогает человеку преодолеть все житейские невзгоды! И очень важно прикладывать максимум усилий, чтобы ваша крепость была возведена на прочном фундаменте и имела крепкие стены. Не стоит пытаться вносить правки в чужие настройки!

А сейчас рекомендую узнать, что же нужно мужчине для счастья?

На этом финишная точка!

Подписывайтесь на обновление блога, а в комментариях поделитесь советами по воспитанию чувства счастья внутри себя!

До встречи на блоге, пока-пока!:)

Источник: http://bloghappylady.ru/samorazvitie/kak-vospitat-schaste/

Ссылка на основную публикацию