Как влиться в новый коллектив студенту?

Студент в новом коллективе

Что и говорить, участь первокурсника достаточно тяжела.

Новая обстановка, новое окружение, новый уклад жизни, да что там – просто новая жизнь! Наступает первое сентября и происходит встреча с немалым количеством людей, с которыми, так или иначе, придется провести несколько ближайших лет. Это при хорошем раскладе.

А ведь люди эти совершенно разные – начиная от их национальности, социального положения и заканчивая характером и складом ума. Все люди разные, это в общем-то и не новость. Но вроде бы и в школе все было то же самое, так в чем же проблема?

Дело в том, что в школе, во-первых, встреча с новым коллективом произошла в том нежном возрасте, когда это не имеет еще такого большого значения, включая социальные и другие всевозможные различия между детьми.

А во-вторых, все школьники живут мало того, что в одном городе, так зачастую и вообще в одном районе. Все же легче найти общий язык. А институт или любое другое высшее заведение – это целый маленький мир, в котором собрались люди из самых разных точек страны, а то и мира.

И как же в этом мире органично существовать? Как себя хорошо преподнести? Что делать-то?

В первую очередь нужно неожиданно вспомнить, что не один ты такой несчастный и сложный, мучающийся вопросом вливания в новый коллектив. Все такие же, все опасаются, хоть и виду не подают.

Любому первокурснику нужно прийти в незнакомое место и сесть 1 сентября за парту с таким же неизвестным человеком.

Картина на первом курсе в первые дни всегда получается забавная – новоиспеченные студенты неуклюже сталкиваются в дверях и у парт, чуть ли не шарахаются друг от дружки, совершают неловкие попытки первыми вступить в контакт… Пройдет немного времени и эти же студенты, сдружившись, будут кататься по полу от смеха, вспоминая такие моменты. Да, сейчас поверить в это сложно, и первокурсник раздираем сомнениями и терзаниями. Не бойся, студент, слиться с коллективом не так сложно, как кажется (как и многое в этой жизни), и сейчас мы рассмотрим, что же делать и как быть.

« По одежке встречают», ничего в этом вопросе пока не изменилось. Человек так устроен, что сначала он все оценивает глазами, причем делает это довольно категорично.

И да, «у нас никогда не будет возможности заново произвести первое впечатление» — это расхожее выражение тоже работает, увы, безотказно. Практически моментально группа делится на «красивых» и «страшненьких», и исправить это восприятие потом будет сложновато. Психология такова, ничего не поделаешь.

И общаться со «страшненькими» будут не очень много людей. Закон джунглей в действии. Так что, если есть желание произвести на коллектив хорошее впечатление, одеваться как попало, похватав из еще не до конца распакованных чемоданов какие-то вещи. Но и про вечерние наряды вспоминать тоже не стоит.

Нужна «золотая середина», обычная повседневная, но при этом привлекательная одежда. В таком случае никто никого никогда не забракует.

Независимо от того, импульсивен ли и громогласен студент, был ли он звездой школы или играл в местной рок-группе, на первых порах в институте этим лучше не бравировать. Вообще, выставляться на первых порах не есть хорошо.

Никому из встретившихся в новом месте людей не понравится, если ими попытаются командовать или давить своим мифическим авторитетом. Таких «хозяев» окружение сразу же занесет в список похуже «страшненьких» и нормализовать отношения в дальнейшем будет очень сложно.

Так что нужно дать возможность всем в группе освоиться, чтобы все личностные особенности начали проявляться сами собой. Постепенно все войдет в свою колею, и истинные заводилы такими и останутся.

Тут нужно еще упомянуть, что не нужно пытаться стать тем, кем не являешься на самом деле. Есть такие не очень удачные в школе ученики, которые думают, что вот в новом месте они смогут начать самую что ни на есть новую жизнь, тем самым утерев нос прежним обидчикам. Увы, не получится. Все тайное становится явным, и на комплексах далеко не уедешь.

Нужно просто быть самим собой, а новый коллектив уже сам решит, как с человеком общаться. В подавляющем большинстве случаев не пользующиеся популярностью в школе студенты хорошо налаживают отношения в институтской среде, просто потому что люди подбираются без устоявшихся предрассудков по поводу того или иного человека.

Новая жизнь начнется самостоятельно, усердствовать не нужно – слишком велик риск упустить такую возможность.

Или попросту умение первому идти на контакт с другими людьми и отвечать на попытки завязать контакт с вами. Так что, чтобы хорошо влиться в новый коллектив, нужно стараться завязать разговор со всеми вокруг, забыв о том, что это люди совершенно неизвестные. Повод – любой. От особенностей предстоящего учебного расписания до погоды за окном.

Разговаривая на разные темы с разными людьми можно в кратчайшие сроки обзавестись знакомствами. Тем более, что такое поведение в любом случае на руку первокурснику – сразу станет ясно, с кем в дальнейшем будет комфортно сосуществовать, а с кем не очень. Чем быстрее получится завести друзей, тем легче пойдет процесс вливания в студенческую жизнь.

Человек – существо социальное. Ему мало просто освоиться на новом месте, нужно еще, чтобы в этом месте его ценили и уважали. Продолжая уже начатую поговорку – «… по уму провожаю».

Стоит первокурснику обзавестись знакомыми, а то и друзьями, начать более или менее органично существовать в новых жизненных условиях, и тут-то и возникает новая потребность в определенном положении в коллективе. Вспомним знаменитую Пирамиду Маслоу – да, это она заявляет о себе.

Так что же нужно сделать первокурснику, чтобы стать в группе чем-то или кем-то большим? И снова все не так уж и сложно. Например, можно сделать что-то полезное для окружающих людей. Пошел студент, допустим, на кафедру (не менее пугающую на первых порах в институте) и взял для всех расписание.

Все, плюс в глазах студенческого коллектива однозначно заработан. Если продолжать в том же духе и делать разные небольшие, но полезные для всех дела, то хорошая репутация будет обеспечена. Людей дела любят всегда и везде.

Первое время в институте вообще нужно ориентироваться на других, а не на себя, это как в бизнесе. Сначала придется поработать на образ, а дальше уже образ будет работать на человека.

Вот как у Apple – политика их компании направлена в первую очередь не на прибыль, а на удовлетворения потребностей своих клиентов. И вот выходит продукция, от которой в восторге абсолютно все, но разве компания в убытке? Более чем наоборот, другой такой успешный бизнес поискать.

Принцип Apple определенно нужно взять на вооружение не только первокурснику, но и вообще любому человеку.

Как видно, рекомендацию по вливанию в новый студенческий коллектив совсем не сложные, если не сказать прямо – простые. Выполнять их тоже легко и даже приятно. Удачи!

Источник: http://xn--d1acynfdde.xn--p1ai/439-student-v-novom-kollektive.html

Студентам первокурсникам или как адаптироваться в новом коллективе

Сентябрь — не только время начала нового учебного года. Для вчерашних абитуриентов сентябрь — время посвящения в студенты. Тут-то и выясняется, что поступить в колледж/университет — полдела, труднее адаптироваться к новой обстановке, превратиться из вчерашнего школьника в настоящего студента.

В начале славных дел

Ты поступил в колледж/университет и можешь смело называть себя первокурсником. Ты уже многого добился. Но это не конец, а самое начало пути: впереди тебя ждет жизнь студенческая. И хоть ты и продолжишь учиться, процесс обучения будет ох как сильно отличаться от того, к чему ты уже привык, — от учебы школьной. Однако — где наша не пропадала? Прорвемся!

Основные отличия колледжа/университета от школы

Теперь ты — студент. А студенту предоставляется больше самостоятельности, чем школьнику. Преподаватели будут относиться к тебе как к взрослому человеку, оставляя за тобой больше прав, чем учителя в школе.

И как ты распорядишься своей свободой, будешь ли прогуливать лекции и практику или с особым усердием примешься за учебу, зависит только от тебя.

Право выбора для того и дается студенту, чтобы он сам контролировал свои поступки и как взрослый человек учился за них отвечать.

Атмосфера колледжа/университета благоприятно действует на многих вчерашних школьников. Они становятся совсем другими людьми: более активными, открытыми, творческими. Главное — не бояться проявлять себя, не теряться.

Трудности… и как их преодолеть

Основные трудности в годы учебы возникают у тех студентов, которые выбрали специальность не по своему желанию, а по велению родителей. У таких ребят возникают проблемы с успеваемостью, потом им трудно сдавать сессии. Выбранная профессия становится в тягость.

Тут главное помнить, что ты не в ловушке. Ты волен выбирать, где и чему учиться. И если специальность тебя не устраивает, её можно поменять. Не загоняй себя в угол: берись за то, что тебе интересно!

Другая трудность заключается в том, что, каких бы замечательных успехов ты ни добился на прежнем месте учебы, здесь ты новичок.

Не старайся сразу же доказать всем, насколько ты «крутой» и как легко тебе все дается. Образование — не спринт, а марафон. Лучше осмотрись и познакомься с местными правилами и традициями.

Возможно, тебе придется немного подстроиться под них или поменять привычки и образ жизни.

Не паникуй, если тебе будет неуютно! Так всегда бывает на новом месте.

Главное — вдумчиво воспринимать происходящее вокруг, стараться правильно выбирать новые связи, ведь тебе придется на протяжении нескольких лет видеться с этими людьми. Также важно не поддаваться стадному инстинкту.

Если тебе предстоит изменить образ жизни из-за учебы — это еще не повод стать таким же, как большинство окружающих тебя. Не бойся сохранять свою индивидуальность и выделяться из толпы.

Не беда, что ты никого еще не знаешь. В первом же семестре следи за объявлениями и не пропускай ничего интересного.

Не бойся принимать участие в мероприятиях, которые хоть немного увлекают тебя: спорт, искусство, политика.

Да мало ли существует студенческих клубов по интересам, где полным-полно потенциальных друзей? Главное — не замыкайся и не стесняйся. Совместные занятия объединяют и помогают подружиться.

Советы психолога студентам-первокурсникам

  • В начале Вашего появления в новом коллективе о Вас формируется первое впечатление. По результатам многочисленных психологических исследований, первое впечатление формируется быстро: от 10 до 40 секунд, и оказывает сильное влияние на все последующее отношение к Вам. Если первое впечатление благоприятно, то работать в коллективе будет легче. Если Вы напряжены и неприветливы, у коллектива сложится соответствующий образ.
  • Не ведите себя высокомерно. Смена места, обстановки – это всегда стресс. С первых дней в новом коллективе человек (особенно, если он стеснителен и застенчив), чаще всего склонен вести себя напряженно, избегать контактов, замыкаться в себе. Такое Ваше холодноватое отношение могут расценивать — как высокомерие. Поэтому, как бы не было трудно в первые дни, старайтесь не «закрываться» от людей, контактируйте, обращайтесь за помощью и улыбайтесь.
  • Проявляйте доброжелательность, терпимость, имейте чувство юмора. Старайтесь не обращать внимания на чью-то колкость, переведите всё в шутку, улыбнитесь.
  • Принимайте коллектив таким, каков он есть. Принимать людей такими, какие они есть процесс очень сложный. Хочется, чтобы люди были такими, какими мы их хотим видеть. А они разные – каждый со своим опытом и багажом проблем, со своим характером и темпераментом. Не злитесь и не огорчайтесь, и не стремитесь переделать человека – это невозможно. Учитесь терпимости, старайтесь понять окружающих вас людей.
  • Учитесь трудолюбию и не ленитесь. Помните, Вы на виду у коллектива и его мнение о Вас может стоить Вам дорого или наоборот стать хорошим стартом для новых отношений.
  • Будьте готовы помогать другим. Если вы видите, что у Вашего одногруппника есть проблемы, а у Вас есть свободное время, не стесняйтесь, предложите ему помощь. Это всегда положительно оценят Ваши одногруппники и преподаватели.
  • В сложных ситуациях не хитрите и, не изворачивайтесь. Помните, «всё тайное рано или поздно становится явным». Лучше вовремя сообщить об ошибке или сложившейся проблеме, чем со страхом ждать, что всё раскроется и вас накажут.
  • Не обсуждайте других. Следите за собой и своими словами. Помните, что неосторожно брошенным словом можно больно ранить.
  • Если вы заметили, что в коллективе есть деление на отдельные группы, старайтесь не входить в них и общаться со всеми. Этим Вы сможете избежать многих неприятностей, ведь люди в коллективе, их позиции и мнения.
  • Читайте также:  Как написать задачи курсовой работы?

    Теперь, дорогой первокурсник, можно с уверенностью сказать, что все точки над «i» расставлены, и ты сможешь легко и безболезненно адаптироваться в новом учебном заведении.

    Источник: http://xn--80ac8b0c.xn--p1ai/?article_id=43490&title=%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%20%D0%B8%D0%BB%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%B2%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC%20%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B5

    Как без проблем влиться в новый коллектив

    Новый коллектив – это всегда стресс, сколько бы лет вам ни было. Чтобы прижиться в этом коллективе, найти друзей и приятно проводить время, нужно следовать определенным правилам. Как влиться в новый коллектив?

    Не стоит волноваться, Вливаться в коллектив в университете или колледже не так уж и сложно, ведь тут все видят друг друга впервые и волнуются так же, как и вы.

    Как влиться в новый коллектив

    Фото: Getty

    В первую очередь помните, что встречают по одежке, особенно когда речь идет о подростках. Тщательно продумайте свой внешний вид для первого учебного дня. Он должен быть стильным, но не вызывающим, соответствующим мероприятию. Во-вторых, старайтесь пообщаться с максимальным количеством человек. Запоминайте особенности людей и их имена.

    Не старайтесь сразу же показать свой характер. Даже если в школе вы были ярым металлистом и любителем рок-концертов, не стоит в первый учебный день демонстрировать свой бурный характер.

    Вливаться в коллектив на работе несколько сложнее, чем на учебе, ведь там все видят друг друга впервые, а коллектив на работе может собираться годами. Однако и тут можно выкрутиться из ситуации. Следующие советы вам в этом помогут.

    • Соблюдайте офисный дресс-код.
    • Не будьте слишком болтливой, избегайте интриг и сплетен. Впрочем, замкнутой в себе тоже быть не следует.
    • Изучите традиции коллектива и соблюдайте их. Например, в одном коллективе по средам принято заказывать пиццу в офис, а в другом – по пятницам ходить после работы в паб.
    • Заручитесь поддержкой местного старожила, который расскажет вам обо всех неофициальных особенностях работы и коллектива.
    • Ни в коем случае не бегите с первых дней жаловаться к начальству и не пишите докладные записки.
    • Не стоит обижаться на шутки. Вы пока не знаете, как принято шутить в этом коллективе. Воспринимайте шутки сдержанно и приветливо.
    • Не стоит плохо говорить о своей прошлой работе и коллективе, какими бы ужасными они ни были. В обратном случае новые коллеги могут подумать, что вы и о них станете плохо отзываться.
    • Не нужно строить отношения с коллегами противоположного пола на флирте и заигрываниях. Также не стоит вести себя вульгарно и вызывающе.

    Не волнуйтесь перед первым визитом на новую работу. Чем спокойнее вы будете, тем лучшее впечатление о вас останется.

    В какой бы коллектив вы ни приходили, будь то работа, школа или университет, всегда оставайтесь открытым, улыбчивым, дружелюбным. К таким людям всегда относятся хорошо, их принимают, к ним тянутся. Действуя подобным образом, вы быстро обзаведетесь приятелями на новом месте.

    Друзья Джоны Хилла боятся за его здоровье из-за веса

    Источник: http://www.wday.ru/stil-zhizny/kop/kak-bez-problem-vlitsya-v-novyiy-kollektiv2/

    Как влиться студенту в новый коллектив в новом учебном году

    Прошло совсем немного времени, и вы теперь не школьник. Вы — студент! Позади переживания по поводу выпускных экзаменов и вступительных испытаний. Вы поступили в желанные учебные заведения, почти что расслабились, но вдруг осознали, что проблемы на этом не закончились.

    Жизнь продолжается и ставит перед вами новые задачи. Теперь для вас актуален другой вопрос: как влиться студенту в новый коллектив? Человеку свойственно время от времени знакомиться с людьми, рвать старые связи, менять место жительства, работы и учебы. Это естественно.

    Давайте попробуем выработать универсальные принципы вливания в новую среду.

    1. Я – это я, ты – это ты

    Самое разумное решение во всех житейских ситуациях – оставаться собой. Со всеми нами периодически происходят хорошие и плохие события. А порой, все вместе одновременно. Жизнь непредсказуемая штука. Не старайтесь кому-то понравиться. Вы такой, какой есть. Вы – молодец!

    2. Помним о цели

    Когда вы поступали в институт (техникум, университет), то преследовали определенную цель – хотели стать профессионалом, продолжить свое образование дальше. Не отвлекайтесь! Ваша главная задача – получение знаний. Старайтесь подчинять свое общение с сокурсниками и преподавателями основной цели.

    3. Совместный быт

    Если вы поселились в общежитии и начали совершенно новую жизнь вдали от родителей, то будьте вежливы, чистоплотны и внимательны к интересам других. Для построения хороших соседских отношений этого достаточно.

    4. От общения не скрыться

    Порой сложно избежать ненужных связей, и все равно приходится решать, как влиться студенту в новый коллектив. В вашей группе могут оказаться самые разные люди. Не все они настроены на учебу. Как вам поступать в такой ситуации? Будьте тактичны, но не позволяйте сбить себя с правильного пути. Вы можете их понять, но принимать чужую точку зрения не обязаны.

    5. Если ваши соседи балагурят

    Впервые оказавшись на свободе без родительского контроля, некоторые новоявленные студенты попытаются пуститься во все тяжкие. Не хочется пугать родителей, но давайте посмотрим правде в глаза.

    Кто-то из первокурсников попробует самоутвердиться не в аудиториях, а, например, в ближайших барах. Если вы новенький студент, и у вас завелся веселый сосед, мешающий вам выспаться, вы имеете полное право на него пожаловаться.

    Он не заботится о ваших чувствах, вы тоже не должны переживать за последствия его поступков.

    6. Отношения с преподавателями – иллюзия свободы

    В новом учебном заведении скорей всего будет совершенно новый формат отношений между учащимися и преподавателями. Вам больше не задают каждый день уроки и не проверяют, как вы поняли материал. Это не значит, что можно пропускать лекции и не готовиться практическим занятиям. Помните – в конце каждого семестра вас ждут зачеты и экзамены.

    7. Неуверенность в себе

    Не все девушки и парни способны легко адаптироваться в новых условиях. Если вам трудно, неуютно и возникает чувство тревоги, обратитесь к психологу. В каждом учебном заведении есть специалист, который обязательно поможет решить ваши проблемы. Не стесняйтесь обращаться к психологу!

    8. Плохое самочувствие

    Проблемы со здоровьем могут возникнуть у кого угодно. Почувствовали себя плохо? Бегом в медицинский кабинет! Возможно, вы просто простыли. Медработник оценит ваше состояние, при необходимости направит в поликлинику, выдаст нужную справку и освободит от занятий.

    9. Вы энергичны и полны идей

    Если вы занимаете активную жизненную позицию, переполнены планами и знаете, как их осуществить, вам прямая дорога в студсовет. Там обязательно найдут для вас точку приложения и помогут реализовать творческий потенциал. В студенческой жизни есть немало интересных мероприятий, где можно себя проявить.

    10. Наука и еще раз наука

    Как влиться студенту в новый коллектив? Конечно же, через научную работу. Заявите о своих интересах. Наверняка среди преподавателей найдутся те, кто разделяет вашу точку зрения. Вам непременно подскажут, в каком направлении развиваться, как оформлять работы и выступать на конференциях.

    Жизнь студента многогранна и безумно интересна. Поступив в учебное заведение, вы открыли новую страницу. Какой она станет, во многом зависит от вас. Чем больше вы впитаете знаний на этом этапе, тем шире будут ваши профессиональные перспективы. Вливайтесь и развивайтесь!

    Уважаемый читатель! Если у Вас есть собственное мнение по этой теме, нам будут очень полезны Ваши комментарии.

    Источник: https://life-hack.club/10-sovetov-kak-vlitsya-studentu-v-novyj-kollektiv-i-uspeshno-obuchatsya-vybrannoj-professii/

    Как быстро влиться в новый рабочий коллектив. Какие действия помогут стать своим

    Устраиваясь на новую работу, нас всегда тревожит мысль, как встретит нас новый коллектив, как быстро сблизиться с коллегами по работе. Даже, если ваша работа не предполагает тесных контактов с коллективом, вам всё равно нужно с первых дней работы правильно наладить отношения с коллегами. Ведь от этого во многом зависит ваше настроение, желание работать и дальнейшая карьера.

     Как же быстро влиться в новый рабочий коллектив? Какие действия помогут быстро стать своим?

     Часто бывает так, что коллектив долго присматривается к новичку и не торопится принимать его в свою среду. Это вызывает нервозность, непонимание и желание уволиться. Из нашей статьи вы узнаете, как стоит вести себя в новом коллективе, чтобы быстро адаптироваться и стать своим.

    — Предложение дружбы.

    В один из первых дней, постарайтесь угостить сослуживцев десертом к чаю. Легко и непринуждённо расскажите о себе немного интересных фактов, поделитесь положительными впечатлениями от новой работы.

    Можно ненавязчиво похвалить чью-то причёску, наряд, оформление рабочего офиса или комнаты. Не закрывайтесь, оставаясь молча сидеть за своим столом.

    Постарайтесь расположить к себе коллектив, добрым юмором и своей открытостью.

    — Выделить общительных людей.

    В каждом коллективе есть открытые люди, но так же и те, кто сложно принимает новичков, относясь к ним настороженно. Если вы столкнулись с таким человеком, пусть это вас не расстраивает. Пойдите на контакт с дружелюбным человеком, расспросите его об особенностях коллектива и каких-то правилах общения. Очень важно на новом месте иметь поддержку добрых общительных людей.   

    — Когда долго нет контакта.

    Если долго не удаётся навести контакты, то стоит устроить небольшой праздник, пригласив всех или большинство сотрудников отдела, в ближайшее недорогое кафе. Если есть возможность, то посиделки можно устроить дома или на рабочем месте, но после рабочего дня. Об этом нужно известить начальство, чтобы не возникло недоразумений.

     В любом случае, не закрывайтесь в себе, всегда будьте готовы к контакту.

     Если вы закрытый человек и не любите коллективные посиделки, то постарайтесь объяснить своему начальству, что вам нравится коллектив, и вы готовы всегда прийти на помощь любому сотруднику. Расскажите о своих достоинствах и умениях. Попросите для себя дополнительную нагрузку, в виде покупки билетов в театр или оформления праздничной газеты.

     Ведь очень часто, коллектив старается избавиться от коллеги, который не хочет поддерживать установившиеся правила и держится особняком.

    Надеемся, что наши советы помогут вам быстро найти друзей в новом коллективе.

    Источник: https://family-and-i.com/obrazovanie/kak-bystro-vlitsya-v-novyj-rabochij-kollektiv-kakie-dejstviya-pomogut-stat-svoim

    Как быстро адаптироваться в новом коллективе

    Начнем с понимания того, что такое «адаптация». Любое изменение в жизни требует времени, для того чтобы к этому новшеству привыкнуть.

    Некоторые люди обожают все новое: новые занятия, места, людей, вкусы, города, страны и они легко принимают все новое.

    Для других малейшее изменение привычного уклада жизни вызывает большой стресс и им требуется большее время на адаптацию – принятие новшеств в жизни. Из этого следует, что все зависит от того, как вы к этому относитесь.

    Человек существо социальное. Начиная с рождения, мы входим в разные новые коллективы: семья, друзья, одноклассники, соседи, коллеги и т.д. И каждый коллектив – это целостный организм, живущий по установленным правилам. Каждый человек занимает определенное место в сложившемся коллективе, связанное с его социальным статусом.

    Есть несколько правил, придерживаясь которых, вы сможете быстрее освоиться в новом коллективе.

    1. Постарайтесь произвести приятное первое впечатление. Есть механизм стереотипизации при восприятии других людей. К примеру, если человек, к которому вы хорошо относитесь, совершает что-то плохое, вы это списываете на неприятную случайность. Если такую же глупость совершает человек, к которому вы плохо относитесь, это лишь подтверждает вашу негативную оценку его личности.

      Ваш имидж формируется при первой встрече. Очень важна оценка, которая складывается с первого взгляда. И первое, что увидят незнакомые люди – это ваша внешность, а не богатый внутренний мир. Постарайтесь соответствовать той социальной группе, в которой вы собираетесь работать.

      Ведь внешний вид офисного работника отличается от спецодежды администратора спортивного клуба или рабочего. Вы можете быть очень ярким и разносторонним человеком, но оценивают люди при первой встрече только по двум шкалам: 1- хороший, «свой», интересный, приятный человек; 2 – плохой человек, можно ожидать все, что угодно плохого.

      Если вас сразу идентифицируют, как человека своего круга, то будут, лучше к вам относится. Сначала вы работаете на имидж, потом имидж работает на вас.

    2. Вам нужно изучить «устав» нового коллектива, то есть узнать, какие установлены порядки и в сфере трудовых отношений и в сфере неформального общения. И постараться принять эти нормы, если они вам подходят и, если вы планируете надолго задержаться на этой работе.

      В каждом коллективе есть свои устоявшиеся традиции, определенные ритуалы и нормы общения по горизонтали – с теми, с кем у вас одинаковый статус и по вертикали – с руководством и подчиненными. Не избегайте общения с коллегами и постепенно вам нужно включиться в существующие каналы общения: группа в WhatsApp или внутренний чат.

      Примите внутрикорпоративную этику. К примеру, если в новом коллективе принято при виде начальства приседать, одновременно раздвигая руки в стороны и произнося: «ку» — как бы вам это не казалось абсурдным, вам придется овладеть этим нехитрым приветствием, чтобы влиться в коллектив, если конечно это именно та работа, о которой вы мечтали.

      Общаясь с начальством, будьте корректны, сдержаны, аргументированы и покажите, что вы ответственны и добросовестны.

    3. Испытательный срок нужен не только для того, чтобы вы максимально проявили свои профессиональные способности, но и проявили себя в межличностных отношениях. Даже если вы супер профессионал, но не умеете ладить с людьми, то вам будет сложно войти в коллектив, соответственно и трудиться в нем.

      Считается, что более эффективно работает тот коллектив, где сложился благоприятный социально-психологический климат, то есть, где люди доброжелательны друг к другу и мало конфликтуют. Часто человек может замкнуться в себе в незнакомом коллективе, ожидая «моббинга» — психологического давления и травли новичков, «офисная дедовщина».

      Постарайтесь быть открытыми для контактов – легко общайтесь со всеми (без панибратства, сарказма и навязчивости), интересуйтесь своими коллегами – постарайтесь больше узнавать о них (не сплетни, а общие интересы и увлечения).

      Проявляйте себя, как человек, на которого можно положиться; как интересный собеседник, который уважительно ко всем относится; как человек конструктивный в конфликтных ситуациях, то есть не создает сам конфликтов и старается их адекватно разрешать.

      Но в то же время умейте отстаивать свою точку зрения, вежливо и твердо говорить «нет» в тех ситуациях, когда не можете выполнить просьбу по объективным причинам и, когда это не относится к вашим должностным обязанностям. К примеру, сбегать за пивом для коллег по какому-то случаю.

    4. Не бойтесь просить помощи, поддержки, обучения новым навыкам и хитростям, да и просто советов у более опытных коллег. Это поможет вам быстрее обучиться новой работе. Даже если вы работали по этой специальности в каждой организации есть своя специфика.

      Работа методом «тыка» в гордом одиночестве, конечно может принести результаты, но гораздо медленнее, чем при помощи других людей.

      Кроме того, некоторые люди с большим стажем работы, длительное время посвятившие себя данной организации могут с радостью откликнуться, так как вы дадите им почувствовать их значимость и ценность.

    5. Старайтесь быть оптимистом, смотрите на все с юмором и уверенностью в себе. То есть не ищите везде подвох, дурные намерения, козни, заговоры и плохой настрой других. Знайте, что можно напиться и стаканом наполовину заполненным водой. Верьте в лучшее, но будьте готовы и к неприятностям.

      Нет ничего идеального, в любом коллективе могут быть разногласия, непонимания, споры, конфликты, сплетни, усмешки за спиной и т.п. Не придавайте этому большее значение, чем они того заслуживают. Обиды и разочарования наступают тогда, когда вы слишком многого ждете, а получаете гораздо меньше.

      Не ждите, что все будут вас любить, а начальник будет вас целовать при каждой встрече. Не бойтесь совершать ошибки. Ведь не ошибается тот, кто ничего не делает. Учитесь на своих и чужих ошибках. Анализируйте причины своих неудач и старайтесь в дальнейшем улучшать свои результаты.

      Не думайте, что благодаря тому, что вы такой замечательный человек, вам не придется много трудиться и вы будете получать зарплату особенно не напрягаясь. Первое время вам придется потрудиться вдвойне, так как мы тратим больше энергии, когда занимаемся чем-то новым, не совсем понятным и привычным.

      Когда вы уже освоитесь и ваша работа будет доведена до автоматизма, тогда можно говорить, что вы адаптировались к вашей работе.

    Читайте также:  Что такое студенческий обмен?

    Если вы будете следовать этим рекомендациям, то возможно, ваша адаптация в новом коллективе пройдет менее болезненно и скорее.

    Адаптационный процесс включает 3 периода:

    1. Период острой адаптации (длится 1-2 месяца ). Обычно он связан с чувством тревоги, беспокойства, неуверенности в себе, ощущением, что Вы ошиблись или ошиблись в Вас. Новая работа многим кажется совсем не такой, какой она представлялась.

    Производственные задачи вызывают много вопросов, но человек не хочет выглядеть некомпетентным, пытается решить их самостоятельно, часто неудачно. Идет постоянное сравнение того, что есть, с тем, что было в пользу последнего.

    Чем более неуверенным и одиноким ощущает себя человек, тем труднее ему быть самим собой. Человек переживает глубокое психологическое напряжение.

    Этот период заканчивается тогда, когда возникнет ощущение, что Вы справляетесь с порученной работой и что ситуация на работе предсказуема, что среди коллег есть те, кто рады видеть Вас на рабочем месте и Вам доверяют как специалисту.

    2. Период оптимизма (спустя 3-4 месяца со времени трудоустройства). Он характеризуется тем, что напряжение первых дней уходит и, успокоившись, человек думает, что он стал «своим» в коллективе и все задачи, связанные с должностными обязанностями, без усилий может выполнить.

    Наступает расслабление и вот тут-то очень часто совершаются ошибки, связанные и с профессиональными задачами, и с тонкостями взаимоотношений. Человек что-то делает не так, потому что постигает в первый период адаптации лишь самые общие, формальные стороны, касающиеся его работы и новых коллег.

    В этот период человек чувствует себя непонятым, а если ему указывают на какие-то недочеты в работе или возникают трудности в отношениях, то испытывает обиду, несправедливость обвинений, человеку кажется, что он попал «не туда», что его недооценивают. Иногда это приводит к глубокому кризису, за которым следует увольнение.

    Если же человек умеет анализировать, признавать свои ошибки, отодвигать эмоции, он преодолевает этот кризис и становится более компетентным в выстраивании отношений и реализации своего профессионального опыта.

    3. Период вторичной адаптации (спустя 6 месяцев после трудоустройства). Человек усваивает все правила и традиции, принятые в данной организации, успешно реализует себя как специалист, становится полноправным членом коллектива. По сути это уже не адаптация, а закрепление на рабочем месте.

    Каждый человек по-своему переносит адаптационный период: кто-то легко включается в новую деятельность, для кого-то это время большого напряжения.

    То, как пройдет адаптационный период, зависит от многих факторов: от психологических особенностей личности, от отношения новых коллег, от условий труда, интенсивности нагрузок и т.д.

    В любом случае каждый, кому пришлось столкнуться с необходимостью перемены работы, должен понимать, что с ним происходит и быть готовым успешно пройти этот непростой период жизни.

    Желаю вам успешной адаптации! Новая работа – это новый этап саморазвития!

    Как быстро адаптироваться в новом коллективе

    Источник: http://keskil14.ru/kak-bystro-adaptirovatsya-v-novom-kollektive/

    Как стать своим в новом коллективе

    Собеседования и тестовые задания позади, и работа вашей мечты уже ждёт вас. Однако накануне первого рабочего дня к приятному нетерпению примешивается нервозность. Как встретят коллеги? Удастся ли влиться в новый коллектив?

    Чтобы не мучить себя подобными вопросами и не расходовать эмоции зря, прислушайтесь к советам Superjob.ru.

    Адаптируйтесь по плану

    Прежде всего успокойтесь, ведь для паники нет причины: в большинстве коллективов новичков принимают доброжелательно. По данным исследования Superjob.ru, почти в половине компаний (49%) адаптации новых сотрудников придаётся большое значение. Наставничество, вводные экскурсии, ознакомительные курсы и тренинги, приветственные письма, составление плана работ на испытательный срок, личные беседы – везде своя методика встречи вновь прибывших членов команды. Попали в гостеприимную компанию – добросовестно следуйте принятому в ней плану адаптации. Даже если излагаемая на вводном тренинге информация кажется вам набором прописных истин, не пренебрегайте оказанным вам вниманием и слушайте. Учитывайте советы наставника (как правило, это один из опытных сотрудников подразделения), задавайте ему вопросы, и чем их будет больше, тем лучше. Не стоит выпячивать свои прошлые заслуги, лучше внимательно присмотритесь к тому, как организованы бизнес-процессы, документооборот и т. д.

    Будьте осторожны с наставниками

    Но даже если компания не предлагает вводных мероприятий (а таких, по данным Superjob.ru, на российском рынке 37%), вам вполне по силам адаптироваться самостоятельно. Помните, что волнение накануне первого рабочего дня знакомо каждому, в том числе членам коллектива, в который вы намерены влиться.

    Поэтому возможно, что кто-то из новых коллег, войдя в ваше положение, поможет вам освоиться. Примите такое неформальное наставничество с благодарностью. Как уверяют психологи, лучший способ расположить человека к себе – это попросить его об услуге, оказание которой не составит ему труда.

    Спрашивайте обо всём, что важно и интересно, принимайте приглашение пообедать вместе, делитесь первыми проблемами.

    И всё же будьте внимательны: действительно ли такая помощь бескорыстна? Случается, что «наставник» стремится обрести в новичке своего помощника, на которого можно переложить часть своей работы, или соратника по офисным войнам. Нужно ли это вам?

    Слушайте и молчите

    Согласно опросу, проведённому Исследовательским центром Superjob.ru, 10% менеджеров по персоналу солидарны во мнении, что главное правило поведения для нового сотрудника в коллективе – слушать и молчать. Также важно принимать правила компании, быть доброжелательным (по 7%) и коммуникабельным (6%). Учитывайте это и помните, что в чужой монастырь со своим уставом не ходят. Скорее всего, в первую неделю работы от вас не ждут трудового подвига, ваша главная цель – адаптация. Следуйте режиму работы компании, старайтесь быстрее вникнуть в суть дела, а также получить как можно больше информации о формальных и неформальных правилах фирмы. Насколько строгий здесь дресс-код? В какое время приходят и уходят сотрудники? Принято ли поздравлять коллег с днём рождения? Узнав об этих и других традициях и правилах компании, следуйте им.

    Узнайте, кто есть кто

    С первых дней работы в новом коллективе постарайтесь определить, кто есть кто. Присмотритесь, есть ли в коллективе неформальный лидер. Это может быть как руководитель, так и сотрудник, не занимающий пока высокую должность, но отличающийся особым складом характера.

    Отличить такого человека легко: его мнением интересуется руководство, к нему прислушиваются коллеги. Попробуйте завязать с ним отношения – поладив с ним, вы сработаетесь и со всеми остальными. Вероятно, среди новых коллег вам встретится ещё один распространённый типаж – сплетник.

    Далеко не всегда это женщина, ведь мужчины тоже любят посудачить за спиной других. С этим человеком нужно быть осторожным, ведь его расположение и стремление поделиться интересными фактами о жизни коллектива могут вдруг закончиться. Вы и не заметите, что объектом пересудов стали уже вы сами.

    Поэтому не спешите делиться со сплетником личной информацией. Рассказывайте о себе только то, что не сможет повредить вашей репутации. Не исключено, что кто-то из старожилов коллектива примет вас в штыки. Причины могут быть разными, и догадаться о них сложно.

    Будьте готовы к вынужденному противостоянию и помните, что ваша цель – успешная работа, а не всеобщее расположение.

    Избегайте романов

    Банальный, но актуальный совет: избегайте служебных романов, тем более в новом коллективе. Любовные отношения на работе – это риск испортить отношения с коллегами и навлечь на себя гнев руководства, поэтому оставьте игривое настроение дома. Куда более уместными в офисе будут рабочий настрой, вежливость и готовность покорить ещё одну карьерную высоту.

    Читайте также:  Как выиграть конкурс «студент года»?

    Не торопитесь завязать дружбу

    Стараясь влиться в коллектив, не пытайтесь изначально строить отношения с коллегами как дружеские — вы пришли на работу не для того, чтобы обзаводиться друзьями. Да и атмосфера в офисе далеко не всегда располагает к построению тёплых и доверительных взаимоотношений: во многих коллективах преобладающим является дух соперничества. Как бы там ни было, пусть поначалу ваше взаимодействие будет партнёрским, деловым, но при этом доброжелательным. Вполне возможно, что дружба сложится сама собой со временем.

    Сделайте первый шаг к новой работе

    поделиться поделиться класс твитнуть<\p>

    Источник: https://www.SuperJob.ru/pro/5084/

    Как влиться в коллектив на работе

    Первый рабочий день — это волнительный и запоминающийся день в жизни каждого сотрудника. Грамотная подготовка сделает этот день более успешным, но начать готовиться к нему нужно заранее.

    Еще этапах согласования даты и время выхода на новое место, необходимо который принят в компании, не исключено, что в некоторых компаниях выдается форма, а в определенных организациях, чаще всего банковского сектора, введены строгие требования к цветовому сочетанию и стилю в одежде, также необходимо знать о списке документов, сертификатов и справок, которые нужно будет предоставить в первый рабочий день для оформления.

    Подготовку одежды и документов обязательно проводят с вечера, одежда должна быть чистой, опрятной, прическа должна быть продуманной и соответствовать корпоративному стилю в компании, например стюардессы имеют жесткое требование к прическе, волосы, чаще всего, собраны в аккуратный пучок,такое же требование есть и к официантам, работникам столовых и поварам. Обувь, совсем новую, лучше в этот день избегать, чтобы исключить возможные проблемы с неудобством от нее. Вечер, до первого рабочего дня в новом коллективе, лучше всего провести в приятной и дружественной обстановке с друзьями или семьей, подойдет поход на выставку, в кино или прогулка по парку — это поможет вам снять напряжение и переключиться. Лечь спать нужно пораньше, чтобы эмоции поутихли и утром была бодрость и энергия. Внимательно рассчитайте время на дорогу, опоздания в первый рабочий день недопустимы, лучше всего прийти за минут 15 до начала рабочего дня.

    В коллективе держитесь приветливо, помните, что именно сегодня все внимание коллектива будет направлено на вас.

    При себе необходимо иметь ручку и блокнот, постарайтесь записать имена людей, которые находятся рядом, а также имя руководителя, старайтесь не путать имена, не беспокоить каждую минуту с вопросами всех рядом, обычно за новым сотрудником, на небольшое время, закрепляют куратора, старайтесь спрашивать интересующие вопросы у него, а не у всех подряд, а то можно вызвать раздражение.

    Наиболее оптимальная позиция в этот день — это наблюдателя и слушателя, не нужно привлекать много внимания на себя, хвастаться, громко говорить или смеяться, развивать разговоры на посторонние темы, а также делиться впечатлением о том или ином сотруднике с другими.

    Делать преждевременные выводы о коллегах и работе также не нужно, будет ли комфортно в новом коллективе покажет только время. К заданиям отнеситесь внимательно и ответственно, так как испытательный срок никто не отменял, не нужно спешить, но и затягивать с выполнением тоже, чаще всего задания имеют временной промежуток, и на начальном этапе можно его уточнить и уложиться в эти сроки.

    Обратите внимание на свое рабочее место: функционирует ли техника, подключены ли корректно все устройства, правильно ли работают программы, есть ли доступ к нужным сервисам.

    Если неисправность очевидна или к какой — то программе нет доступа, то обратитесь за помощью к специальной системной службе, у них в этот день будет задание — это создать, с технической точки зрения, рабочее место, поэтому помощь таких специалистов обычно необходима.

    Первый день в новом коллективе пройдет быстро, даже если он отнял много сил и энергии, но на утро следующего дня будет гораздо легче, все уже покажется более привычным, а новый коллектив станет уже намного ближе и понятнее. Многое будет зависеть от первого впечатления о новом сотруднике, поэтому продумать необходимо этот день от начала и до конца!

    Видео как влиться в новый коллектив

    Источник: https://lglive.ru/kak-vlitsya-v-kollektiv-na-rabote/

    Как влиться в коллектив и все успеть: подсказки первокурснику

    Уже вышли приказы о зачислении абитуриентов в вузы, поэтому те, кому посчастливилось оказаться в рейтинговых списках институтов и университетов, с нетерпением ждут начала студенческой жизни. Наши эксперты дали десять советов первокурсникам, которые помогут в первые дни учебы адаптироваться к новым условиям жизни и все успевать.

    Просите оценки и берите допзадания

    Большинство первокурсников боятся подходить к преподавателям и говорить о том, какую оценку по их предмету они хотели бы иметь, не желая показаться подлизами или теми, кто выпрашивает отметки.

    Но отличие обучения в вузе от школы в том, что преподаватели ценят, когда студент претендует на результат и говорит, на какую оценку он рассчитывает.

    Поэтому, если вам на семинаре поставили 4, а вы хотите 5, смело подходите к преподавателю и спрашивайте о том, что вам надо сделать, чтобы повысить балл. Целеустремленность и готовность осваивать материал всегда одобрительно оценивается педагогами.

     Вступительная кампания 2017: скандал с «двухсотыми» и забытые бюджетные места

    Многие студенты самые сложные дела, которые не хочется делать, откладывают «на потом». В результате они все сваливаются на голову в одно время и решить их правильно просто не удается.

    Так вот, неприятные дела, дальше мы их будем называть «лягушками», и сложные дела — «слоны» — нужно расписать в своем графике недели. «Лягушек» съедайте каждое утро натощак, т. е.

    начинайте свой день с выполнения одного небольшого дела, а «слона» разделите на части и выполняйте по одной каждый день. Например, конспектируйте по параграфу предмет, по которому предстоит научная работа.

    Изучите стиль преподавателя

    Вчерашние школьники не умеют быстро конспектировать — от них этого не требовалось. А вот для студента такие навыки очень важны. Чтобы максимально точно законспектировать лекцию, изучите стиль каждого из преподавателей.

    Не надо стараться записать все дословно, обращайте внимание на слова-акценты. Лектор обычно выделяет голосом или жестом те части лекции, в которых говорится о важных и значимых моментах.

    Сигналом к тому, что надо записывать важную информацию, будут такие фразы, как: «Смысл этого в том, что…», «Последствием этого было…», «Во-первых… Во-вторых… В третьих…»

    Вступительная кампания в Украине 2017: как лучшие вузы страны подняли цены

    На вводные лекции — обязательно

    На первых лекциях вам наверняка покажется, что там делать нечего. Но именно на ознакомительных занятиях преподаватели рассказывают о специфике сдачи экзамена или зачета по своим предметам, о том, как получить допуск к ним, как набирать баллы и за что можно получить «автомат».

    Также на первых лекциях преподаватели дают список литературы для подготовки к семинарам. Не рассчитывайте, что все эти книги вы найдете в бесплатном доступе в интернете (многие из них авторские).

    Поэтому, как только получите список литературы, немедленно идите в библиотеку, иначе учебников вам просто не хватит.

    Новый ритм жизни, новые обязанности и долгожданная свобода создают каламбур в привычном расписании дня.

    Чтобы упорядочить свой график, в течение нескольких дней записывайте каждый свой шаг по минутам: сколько времени потратили на утренний туалет, на дорогу, на разговоры с друзьями и пр. Когда нашли «воров» времени, начинайте планировать день.

    Оптимальным промежутком для детального планирования считается неделя. При этом планы на каждый день недели прописывайте по принципу «7+/-2», т. е.

    семь обязательных задач, первые пять из которых главные и две — второстепенные, и дополните план еще двумя задачами, которые желательно выполнить. Обязательно мотивируйте себя соблюдать график приятными сюрпризами в конце дня. Если все пункты выполнены, сходите в кино, боулинг или на прогулку с друзьями.

    Не просите конспекты и не отдалживайте свои

    Не рассчитывайте на то, что, пропустив занятие, можно переписать конспект у одногруппников. Конспект — это дело индивидуальное, и то, что понятно владельцу записей, может быть непонятным для вас. В результате, «скатывая» чужие записи, вы можете полностью переврать их суть и на экзамене ответить неправильно.

    «Учатся совершенно не на те специальности». Кому легче всего найти работу в Украине

    Свои конспекты также старайтесь не давать никому домой. В эру смартфонов с качественными камерами пусть «прогульщик» просто сфотографирует нужный лист из вашей тетради. Иначе велик риск, что тетрадь вам вовремя не вернут.

    Для продвинутых студентов неоценимый помощник — смарт-ручка. Она не только оцифровывает запись, перенося рукописный текст в электронный формат, но и может делать поверх текста аудиозапись, запоминая комментарии лектора.

    Для поддержания эффективной умственной активности, читай — для быстрого запоминания и анализа полученной информации, спите не менее семи часов в сутки. При этом учтите: самое продуктивное время для сна — с 22:00 до 7:00.

    Проснуться легче всего, пока организм не вошел в очередную глубокую фазу сна (одна фаза длится 1,5 часа).

    Поэтому заводите будильник так, чтобы время, отведенное на сон, было кратно 1,5 часа, например, если вы должны проснуться в семь утра, ложитесь спать в 23:30.

    Скачайте приложение, которое высчитывает эффективность сна. Утром вы сможете посмотреть данные и будете лучше себя чувствовать, если увидите, что эффективность равна 80%. А если она окажется ниже, то подсознательно вечером будете стараться лечь пораньше, чтобы завтра увидеть более высокие показатели.

    Вступайте в университетские сообщества

    Как только вы узнали, что приняты в вуз, немедленно присоединитесь в соцсетях к сообществам по типу «Подслушано в…».

    В них можно узнать о тонкостях организации студенческой жизни в конкретном вузе или общежитии, пообщаться с бывалыми студентами или «разжиться» полезными контактами. При этом не спешите выходить из групп для поступающих.

    Там по-прежнему будет появляться очень много полезной информации. В таких группах ближе к 1сентября появляются контакты людей, которые могут помочь с жильем, практическими заданиями, работой и пр.

    Вузы через суды требуют с выпускников по 100 тысяч грн

    Кураторы будущих групп в вузе здесь «отлавливают» своих подопечных и заранее с ними знакомятся. Тут вы сможете найти будущих одногруппников, соседей по общежитию, а 1 сентября встретитесь с людьми, которые уже стали вам друзьями.

    Запомните имена и с улыбкой узнавайте: «как дела?»

    Впечатление о человеке складывается в первые 90 секунд знакомства. В это время максимально расположить к себе людей поможет ваша искренняя улыбка.

    Старайтесь все делать улыбаясь — это характеризует вас как открытого человека, а открытость располагает.

    Запомните имена тех людей, с кем познакомились, а на следующий день обязательно обращайтесь к ним по имени, узнайте, как у них дела, какие планы: интерес в свою сторону новые знакомые воспримут как дружелюбный жест.

    Помните, что хорошие отношения с одногруппниками с первого дня — залог успешной учебы в будущем. Университетская программа включает большое количество групповых заданий, а значит, если вы установите эмоциональный контакт с окружающими, выполнять поставленные преподавателем задачи, работая в группах, будет проще.

    Университетские тусы обязательны

    На общеуниверситетские сходки приходят студенты-старшекурсники и студлансеры, которые смогут поделиться с вами опытом поведения с преподавателями, дать советы и на худой конец дать свои старые конспекты.

    Кроме того, нахождение в неофициальной обстановке сближает людей, а значит, после таких праздников взаимодействовать с новыми знакомыми на тему учебы будет куда проще.

    Попробуйте сами организовать вечеринку — человек, который умеет организовать досуг, становится душой компании, а активная деятельность всегда дает дополнительные бонусы и в учебе.

    • Наши эксперты:
    • Татьяна Свирская, консультант в сфере отношений, коуч личной эффективности;
    • Александр Кобко,тренер по тайм-менеджменту

    Источник: https://vesti-ukr.com/poleznoe/252894-10-pravil-zhizni-pervokursnika-kak-vse-uspevat

    Ссылка на основную публикацию